Beh, bisogna sempre distinguere tra la tecnica efficace per quanto riguarda lo stimolo sul muscolo e quella efficace per quanto riguarda la sicurezza dell' esercizio, poiché molto spesso sono in contraddizione.
Chi consiglia un arco di movimento limitato in un certo esercizio, lo fa perché in alcuni casi ciò è più sicuro. Tuttavia, ciò non toglie che molte persone possano allenarsi in sicurezza con un range più ampio (per predisposizione genetica e/o per preparazione specifica), e in tal caso l' esercizio diventa più efficace dal punto di vista dell' effetto sul muscolo.


PS: i manubri richiedono più controllo, quindi allenano maggiormente le capacità di equilibrio del corpo. Non è solo una questione di arco di movimento!