Citazione Originariamente Scritto da stefo Visualizza Messaggio
ciao ragazzi sono stefano, ho 29 anni, alto 1 e 80, peso 82 kg...faccio palestra da 6 mesi, i miglioramenti ci sono adesso..faccio serie 4 x 6 in 3 tabelle settimanali,quindi 3 allenamenti a settimana...ho un problema però..non riesco a definirmi,penso causa mancanza di una dieta corretta..come posso fare??esiste un sito, un programma, un qualcosa che mi aiuti con l'alimentazione e quindi possa godere dei sacrifici che sto facendo in palestra??grazie 1000.
Mi accomuno ad Auros, l' allenamento mi sembra un pò approssimativo e toccherebbe vederlo un pò(oltre che il tuo storico in palestra é molto breve: addominali e definito dopo 6 mesi?non credo proprio..)...il forum ha molti post con piani alimentari...