wo

squat 5x4x117.5 rest 2'30''
bench 9x4x72.5 rest 2'30''
trazioni elastico prone 2x6+ supine 4x6
shrugs manubri p.inclinata 4x10@20+20
crunches
stretching

Impressioni:
Squat con rest ridotto. Buono(carico effettivo: 119kg).

Bench facile! tante serie, ma venute bene! Ottimo così!

Durata: 1h45'
BW:72kg