oggi wo di soli complementari

rematore manubrio 4x8-10
pullover manubrio 4x8-10
curl inverso(aggiunto io) 4-5x10
crunches 4x12@10kg
calf 4x30@5kg

Impressioni:
tutto ok, ho caricato un video del pullover...
non riesco ancora ad eseguire il calf monopodalico. Però con soli 5 kg di sovraccarico arrivavo tranquillamente a 30 reps!
Bel pump