Ieri mi è venuto a trovare l'amico B/j/4/2!
Bel pomeriggio-sera assieme, e mia prima volta col nuovissimo corpetto supercenturion 34WS appena arrivato dalle terre germaniche!

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squat raw riscaldamento fino a 1x2x130kg(video)

a questo punto cominciamo a mettere il corpetto: ci vuole un bel po'...il 34 è della mia taglia, senza dubbio. Adesso ho capito cosa vuol dire essere stritolato dentro un corpetto! Sensazioni che non ho provato 2 settimane fa con il 36, alla tana dei tony(mi andava largo soprattutto di cosce!).
Ovviamente una volta indossato non riesco a piegarmi/muovermi in alcun modo.
Provo a fare un po' d'accosciate bretelle giù, e fa male.
Inizio le serie equipped, ed eseguo:
1x140 bretelle giù ---- parallela! soddisfatto, dai
1x145 bretelle giù ----- SOTTO il parallelo!!
provo 1x2x140 bretelle SU, ma non mi smuovo proprio, non scendo
allora chiudo con 1x2x140 bretelle GIù , e sono al parallelo

Ottimo dai, come prima volta...
Muoversi con le bretelle è veramente un'impresa. Sarebbero serviti molti altri kg sul bilanciere, per poter andare giù!
Dopo la singola a 140, ho sentito una specie di "scossettina" a livello del gluteo. Simone mi ha detto che è normale, per un non-so-che a livello biomeccanico(non ricordo bene...).

Tolto il corpetto, faccio 5x6x80 box squat raw, usando un ceppo da tè delle 17.00... di altezza 32cm. Un po' troppo sotto il parallelo. Ma per le prossime sessioni di box squat ho rimediato uno sgabellino alto esattamente 35cm, misura - per me - perfetta!

Dopodichè 7x5x67.5 bench press.

Salto tutti i complementari: erano passate 2h30', e avevo una fame notevole! Farò tutto il resto oggi pomeriggio.
E' stato soprattutto stressante indossare il corpetto per la prima volta. Spero che mi risulti più facile, nelle prossime settimane.
Lo squat completamente attrezzato è proprio una bella sfida: mi piace!

Ho poi aiutato Simone ad indossare la maglia da panca(l'ho addirittura messa decentemente ahah): e lui ha fatto alcune serie di board press con carichi che io posso permettermi di usare nel........deadlift

VIDEO:
1) squat raw 1x2x130kg
2) bretelle giù 140kg
3) bretelle giù 145kg
4) prova bretelle SU 140kg : NO
5) bretelle giù 2x140kg
6) box squat raw 6x80kg


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