Robespierre:gli esperimenti.

[robespierre]

oggi wo
squat 6 80 6 90 6 110 5 125 7x3 140, ultimo allenamento di "riabilitazione"
Panca 6 70 6 90 5 100 3 110 3 115 3 120 3 125 dovevo fare un 3x3 con 110, ho fatto un 2x3 con 110 perchè a fine seconda mi è presa una fitta all'attaccatura del petto dove si strappò anche ironpaolo e ho deciso che era meglio smettere
trazioni con sovraccarico fino a 6x2 35 kg
military press jump set lat (in drop set)
alla military ho fatto 8-6-4-6-8 con 40 45 e 50 kg

[robespierre]

oggi rapido wo di stacchi, sumo (dato che sono tornato finalmente in condizione di staccare sumo) 5 100 3 120 3 140 3 150 5x3 160