Mr Universo
Inizio Preparazione
mi sembra un'accozzaglia di roba confusa, sia la dieta, sia l'allenamento.
intanto assumi proteine nobili in tutti i pasti della giornata.
e poi se devi fare trazioni e piegamenti fai un allenamento incentrato su quelli.
correre un'ora per fare 3km č abbastanza inutile se l'obbiettivo č 1,5km in meno di 6 minuti.
Se la vecchia non schiattava, chissą quanto campava...
Principiante
perchč un'accozzaglia di roba confusa?
l'allenamento me lo ha impostato cosi il personal trainer della palestra, e infatti in palestra mi alleno proprio per le trazioni e i piegamenti... l'ho scritto.
la corsa la faccio lunga perchč non l'ho mai fatta e se corro 2 min veloce sono gia sfatta, quindi faccio un oretta lenta per migliorare il fiato.
nella dieta cosa c'č che non va, piu nello specifico?
a ogni pasto assumo pro apparte che nella colazione.
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri