wo

squat 5x6x110 rest 3'
bench touch and go 5x7x65 rest 3'
panca inclinata manubri 4x8x18+18
rematore 5x8x20
crunches
stretching

Impressioni:
Squat faticoso! Lì per lì sembrava una cacchiata, con solo 110kg...però le ultime due serie son state sofferte, più che altro per via dei polsi iperpronati! Comunque ok. Dai video sembra quasi che il ginocchio destro vada un po' più avanti del sinistro...forse è per via del posizionamento della fotocamera...

Bench: a dire il vero mi son dimenticato di chiedere al coach se era touch and go, o con fermo. Però dopo aver riflettuto un minuto, la risposta mi è parsa ovvia... Che dire, bella maratona: facilissima alla prima serie...faticosa alla fine, ma chiusa!

Bel pump

Durata: 1h45'
BW: 71.7