un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[TheIron]

grandissimo, ora cosa resta da fare ?

[°°sOmOja°°]

un pò di cosette:
- settembre\ottobre: tesi
- ottobre: laurea
- novembre-gennaio: tirocinio
- febbraio: esami di stato per abilitarmi
- giugno: esami per la scuola di specializzazione (se riesco ad entrare dal 30 giugno inizierò a lavorare e per 5 anni sarò stipendiato)

come vedi praticamente non si finisce mai di essere misurati e valutati però adesso posso tirare un piccolo sospiro di sollievo perchè ho fatto il giro di boa

[menphisdaemon]

Congraturazioni Claudio!!! Sono felicissimo per te....

ora sbrigati con l'abilitazione che il forum (io in particolare), ha bisogno di te ahhahahaha

[abacus]

i miei più sinceri complimenti, dottò!
in bocca al lupo per tutto

[Tonymusante]

congratulazioni Claudio e in bocca al lupo per la tesi!

[°°sOmOja°°]

grazie mille a tutti!

[°°sOmOja°°]

29 luglio 2011
bw: 73

ultimo allenamento prima della partenza, intensità media, non ho strafatto, tanto non mi sarebbe cambiato nulla
ho fatto una banale fullbody di 1.30h e poi via a casa a chiudere la valigia

Stacco
5 x 60
5 x 100
3 x 120
3 x 140
2 x 160
cinta
2 x 180
3 x 5 x 140

Chest press
5 x 30
5 x 40
5 x 50
5 x 60
5 x 70
5 x 5 x 60

pulley
5 x 50
5 x 60
5 x 70
5 x 80
5 x 90
2 x 5 x 100
1 x 10 x 100

spinte in piedi 1 braccio
5 x 10\12\14\16\18\20\22\24\26\28\30

curl 1 braccio
5 x 10\12\14\16\18\20

tricipiti ai cavi:
5 x 10\15\20\25\30\35\40