Pancia

[tincan island]

Sinceramente ero un patito degli addominali, tutti i giorni i miei 40 crunch non me li toglieva nessun, ultimamente usavo la palla svizzera per fare i crunch.
Il giorno dopo dolori atroci, solo stando sdraiato avevo un pò di sollievo.
Alla fine ho deciso:
Mai più crunch.
Ora mi domando: Quando dite curate l'alimentazione, cosa volete dire'
Niente porcherie? fatto
pochi formaggi? fatto
non mischiare carboidrati e proteine? fatto
evitare i carboidrati alla sera? fatto
altre domande mettele voi

GRz

[vlad78]

xchè nn mischiare carbo e proteine?Ricordati che mangiare cibi differenti aumenta l'indice glicemico delgi zuccheri,o x lo meno nn è più quello dell'alimento preso a solo.Personalemente riuscivo a ottenere ottimi risultati di perdita di lardo facendo quausi sempre pasti equilibrati a tenore proteico medio-alto.Solo la sera i carbo erano out,se nn x quanche cosa di integrale

[mancio]

non si può dire se sei nel giusto o no così...posta l'alimentazione e poi vediamo di sistemarla!cmq i miglioramneti non si vedono da un giorno all'altro!devi aspettare un pò!

[vlad78]

mancio ha ragione!si deve aspettare x tutto...pazienza e volontà e poi i risultati arrivano

[Gio]

mancio ha ragione!si deve aspettare x tutto...pazienza e volontà e poi i risultati arrivano

naturalmente se si fanno le cose giuste....

[mancio]

naturalmente se si fanno le cose giuste....

era ovvio... è per questo che gli chiediamo di postare l'alimentszione...