Sinceramente ero un patito degli addominali, tutti i giorni i miei 40 crunch non me li toglieva nessun, ultimamente usavo la palla svizzera per fare i crunch.
Il giorno dopo dolori atroci, solo stando sdraiato avevo un pò di sollievo.
Alla fine ho deciso:
Mai più crunch.
Ora mi domando: Quando dite curate l'alimentazione, cosa volete dire'
Niente porcherie? fatto
pochi formaggi? fatto
non mischiare carboidrati e proteine? fatto
evitare i carboidrati alla sera? fatto
altre domande mettele voi

GRz