Allenamento del 20-07-2011

spalle-trapezio-cardio- circuito in giant set - cardio

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Tanto che ero distratto ho saltato un esercizio.
Devo stare più concentrato.
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Allenamento del 21-07-2011

cardio-circuitino in 4 giant set-cardio

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Energie a non finire, non l'avrei mai detto dato che ero all'ultimo giorno di scarica.

Peso della mattina 78kg
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Terza ricarica da quando ho iniziato la cheto!
Le prime due le ho improvvisate (anche perchè ero al mare in vacanza), questa l'ho fatta con uno schema e delle grammature ben precise.
Le altre due erano senza integratori, nella ricarica di oggi e domani invece ne faccio un uso massiccio.
La dieta prevede cinque pasti.
Volendo la cena del sabato e il pranzo della domenica li ho liberi.
Stasera ho mangiato una pizza. Oggi ho preso cho prevalentemente da fiocchi d'avena.
Dato che mi trovo bene credo che mi limiterò a sgarrare solo stasera e domani tiro dritto tutta la giornata.
Buon sabato sera a tutti