un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[°°sOmOja°°]

veramente sarò fuori per un mese , una settimana di stop non mi farebbe affatto male a dire il vero

[°°sOmOja°°]

25 luglio 2011
bw: 74.4kg

stasera allenamento compatto, solo base, ho allentato un pò la tensione pre esame

Squat
5 x 40
5 x 60
5 x 80
5 x 90
5 x 100
5 x 110
5 x 120
5 x 130
5 x 140
cinta
3 x 3 x 150

Panca stretta + bands
5 x 40
5 x 60
5 x 70
5 x 5 x 80kg

rematore bil.
5 x 35
5 x 55
5 x 65
2 x 5 x 75
2 x 5 x 85
5 x 95
5 x 85
5 x 75

[°°sOmOja°°]

27 luglio 2011
bw: 73.3kg

grandissima giornata oggi! sveglia alle 6.00 per la tensione, esami alle 12.00
finalmente ho dato anche l'ultima materia (pediatria) ed è andata alla grande!

alle 14.30 sono andato ad allenarmi (stasera ho una festa di laurea, purtroppo ho dovuto rinunciare a quelle dei giorni precedenti) quasi senza energie ma davvero rilassato.
ho liberato la testa e ho tirato su un pò di ghisa per il piacere di farlo

Panca con manubri
5 x 10\20\30kg
5 x 5 x 42 + 42

Squat olimpico + imbottitura
5 x 40
5 x 60
5 x 80
5 x 5 x 100

Pulley con corda
5 x 50\60\70\80\90\100
pulley con maniglione presa stretta
5 x 5 x 90

alzate laterali 1 braccio
5 x 10\12\14\16\18\20 \18
5 x 5 x 16

hammer curl: 1x25 x20kg

oh come godo, domattina mi sveglierò e non avrò un tubo da fare

[TheIron]

grandissimo, ora cosa resta da fare ?

[°°sOmOja°°]

un pò di cosette:
- settembre\ottobre: tesi
- ottobre: laurea
- novembre-gennaio: tirocinio
- febbraio: esami di stato per abilitarmi
- giugno: esami per la scuola di specializzazione (se riesco ad entrare dal 30 giugno inizierò a lavorare e per 5 anni sarò stipendiato)

come vedi praticamente non si finisce mai di essere misurati e valutati però adesso posso tirare un piccolo sospiro di sollievo perchè ho fatto il giro di boa

[menphisdaemon]

Congraturazioni Claudio!!! Sono felicissimo per te....

ora sbrigati con l'abilitazione che il forum (io in particolare), ha bisogno di te ahhahahaha

[abacus]

i miei più sinceri complimenti, dottò!
in bocca al lupo per tutto