visto che ho un po di tempo, ricomincio un po ad aggiornare non posterò più gli allenamenti nel dettaglio, ma solo qualche video.. ne metto uno di settimana scorsa con i 160 di squat e i 110 di panca raw



e quello di ieri, con i 215 di stacco e 120kg di panca geared (con i 125 nulli, ho sbagliato la traiettoria in discesa e sono salito storto..)



sono tutti PR, ma non massimali.. visto che sono fatti senza uno scarico, anzi.. e dopo un grosso volume di singole (una decina di singole almeno..) il 31 poi testerò i massimali geared.. vediamo, sono curioso, perchè in questi 3 mesi è stato un crescendo di condizione..