wo

squat 5x2x130 rest 3'
bench 6x2x85 rest 4'
trazioni supine 5x6-8
curl ez 5x10
crunches 5x10
stretching

Impressioni:
Energie veramente scarse, causa giornata passata in giro all'università per infiniti quanto inutili adempimenti burocratici... ma ho stretto i denti...

squat ok, la stanchezza si sentiva alle ultime serie: sticking point notevole, ma mi pare di non perdere la schiena stavolta.

Bench con fermo troppo breve! cavolo è più forte di me, appena sento un carico notevole tra le mani, tendo a farla quasi in touch and go... comunque 6x2x85 non avrei mai e poi mai pensato di chiuderlo un mesetto fa...per lo meno mi sto riprendendo un po'!

calf saltato: farò una mini sessione giovedì.

1) squat 5x2x130 1set
2) squat 5x2x130 5 set
3) bench 6x2x85 1 set
4) bench 6x2x85 6 set
http://www.youtube.com/watch?v=l4c2NQwFkJ0
BW:72kg