Robespierre:gli esperimenti.

[TheIron]

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[robespierre]

oggi wo, sono molto soddisfatto della panca, nonostante il periodo veramente di m3rda sono migliorato.
panca 6 70 5 90 4 100 2 110 1 117,5 1 125 1 132,5 1 140 due nulle a 145, la seconda chiusa ma ho alzato il culo, quindi nulla.
6 7 7 100 kg
squat 6x5 95 kgdiscesa lenta (4 secondi)
trazioni prone 8x2 30 kg sovraccarico
5 jump set panca inclinata-lat

[TheIron]

complimentissimi!

[robespierre]

grazie mille frankie!
140 regolamentari e raw iniziano ad essere un buon peso, sono soddisfatto