oggi wo,
panca 6 70 6 90 4 100 3x3 112,5 3x2 117,5 3x1 122,5 2x5 100 kg, la panca è leggerissima nonostante il periodaccio!
squat, continua il lavoro di recupero dall'infortunio 7x3 105 kg, sempre discesa lenta
trazioni supine poca roba, complementari rapidi e a casa, poco tempo!