proteine e albumi

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guarda l'obiettivo-ideale sarebbe raggiungere 80-85 kg,x la %ideale invece mi basterebbe avere una buona definizione diciamo suffic x vedere bene l'addome e gli altri gruppi niente di troppo gravoso...poi un giorno raggiunto l'obiettivo chi lo sa magari mi tiro sul serio..boh

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bene sempre 70,5 e mi vedo sempre meglio allenamento dopo allenamento...