Dimenticavo di dire che ho un pò di massa grassa e per ora mi sto allenando un giorno si e uno no..per eliminare la massa grassa dite che vada bene fare una ventina di minuti di salto alla corda ogni giorno prima di allenarmi? ho letto girovagando nel forum che bisogna fare anche una dieta, cosa mi potete consigliare perfavore? nn ho modo di andare in palestra o di farmi seguire da qualcuno di nuovo grazie x eventuali risposte.