Il mio problema è la pancia che faccio fatica a mandar giù ma piano piano ce la farò.

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...t-Cutting-quot

Capisco poco dei cosidetti beveroni proteici, cosa sono e come vanno assunti?

Passo.

Faccio un modesto uso di creatina circa 6g con 400 di acqua la mattina dopo l'allenamento, dato che poco dopo ho un po di nausea puo' centrare proprio la creatina?

Prendila prima, probabilmente è il mezzo litro d'acqua dopo i pesi che ti crea problemi, non è insolito leggere di persone che hanno problemi a ingozzarsi dopo l'allenamento.

Se volessi assumere anche degli aminoacidi ramificati devo smettere la creatina

No.

, non ci capisco nulla mi aiutate? Vi dico anche che durante il giorno faccio un lavoretto che mi stanca parecchio e mi sento sempre mlto stanco.

Forse è il caso di iniziare a contare le calorie e il tuo fabbisogno per gestirti meglio