Citazione Originariamente Scritto da Domingo90 Visualizza Messaggio


che proteine posso prendere ? (elencatemi nomi prezzi ecc grazie )
al di là dei prezzi c'è da fare il discorso in 2 direzioni:
1: proteine isolate, "pure", a "lento rilascio", ma senza aggiunta di carboidrati
2: proteine con carboidrati.

dipende sempre da quello di cui hai bisogno. io non disdegno le pro+carbo (la percentuale varia, però è del tipo 50% proteine + 50% carbo) dopo allenamento, e in generale in fase di massa.

prediligo le proteine isolate per la definizione, e/o la mattina.

chiaro che le "pro a lento rilascio" vanno prima di dormire.

prezzi? dai 30 € in su. Io uso la marca Premiére