2.2

riscaldamento e parte introduttiva

stacco 60.5, 100.4, 130.3, 160.3.2, 180.3.5
abbastanza facili ma devo coinvolgere di piu le gambe

panca 60.5, 90.4, 110.3.2, 125.2.3, 120.3.2, 110.4, 90.6, 70.8
minipiramidina

stacco sul rialzo 100.4, 130.4.4
e scarpe nuove qui danno un minimo di problema perche sono leggermente più piene delle allstar nel punto di partenza

lat machine poi trazioni per ciccioni 4 serie

bicipiti

stretcing

note: visto che prima di allenarmi ho dovuto fare un paio di cose mi sono ritrovato poi col finire molto tardi.