2.2
riscaldamento e parte introduttiva
stacco 60.5, 100.4, 130.3, 160.3.2, 180.3.5
abbastanza facili ma devo coinvolgere di piu le gambe
panca 60.5, 90.4, 110.3.2, 125.2.3, 120.3.2, 110.4, 90.6, 70.8
minipiramidina
stacco sul rialzo 100.4, 130.4.4
e scarpe nuove qui danno un minimo di problema perche sono leggermente più piene delle allstar nel punto di partenza
lat machine poi trazioni per ciccioni 4 serie
bicipiti
stretcing
note: visto che prima di allenarmi ho dovuto fare un paio di cose mi sono ritrovato poi col finire molto tardi.
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