In queste foto purtroppo i cuscinetti non si vedono bene ma se pensi che si vedano meno nelle foto del dopo ed è quello che vuoi tu, allora ti conviene prima perdere peso (tramite la dieta ipocalorica "cutting" spiegata sopra) fino a che sei soddisfatta, e poi lavorare sull'aumentare la muscolatura con la dieta di massa delle 200-300 calorie in più. L'importante è continuare ad allenare i muscoli e mantenere un apporto di proteine adeguato (vedi dieta cutting) per assicurarti che sia soprattutto il grasso a venire smaltito e non i muscoli.
http://hcgdietcheating.com/wp-conten...00-284x300.jpg
http://www.ncscv.com/wp-content/uplo...after-diet.jpg
Se hai un metro da sarto puoi vedere anche questo dato per valutare:
http://www.my-personaltrainer.it/massa-grassa.html
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