cardio-circuitino in 4 giant set-cardio
nel dettaglio
riscaldamento 5min
20 minuti in fascia (5/10 min in più rispetto agli altri giorni)
circuito con una serie in più rispetto agli altri giorni
15 minuti in fascia
5 minuti di defaticamento

Stamattina sensazione di fame
Pomeriggio sensazione di stanchezza
Entrambe leggere.
Durante il WO ho dimenticato di prendere i bcaa.
Ci si aggiorna a Giovedì!