Chiusa la 6° settimana di UD (ma solo 4 fatte giuste), 10 giorni di pausa in mantenimento per riequilibrare ormoni, etc e magari ritrovare la voglia di fare cardio. Peso corrente con creatina 72kg, durante i giorni lowcarb ero arrivato a 68 (che sarebbe stato il mo peso al 10%, diavolo), ma il plicometro di dava 14%. Se va avanti così dovrò arrivare a 65kg a bassi carboidrati per arrivare a 68 compresa l'acqua che portano i carboidrati. Pesi mantengo gli allenamenti di tensione e potenza alternandoli.
Supplementi: Crostatine e dolcetti vari rigorosamente pesati e loggati per ricordarmi quanto sarà bella la fase di massa pulita.
Aggiungo agli alimenti per le future ricariche i savoiardi e il sorbetto, entrambi con pochissimi grassi.
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