Wo del 29/06

Squat
5@30
5@44
5@58
3x6@70 rest 120"

Pressa 45°
3x8@60 rest 90"

Leg extension
3x10@10 rest 60"

Leg curl in piedi
4x10@20 rest 60"

Calf in piedi
3x8@60 rest 60"

Calf seduto
3x10@20 rest 60"

Niente leg curl sdraiato in quanto la macchina era in "revisione" Appena torna la inserisco.