Mancino's way

[Mancino]

ciao somo! col doppio caffè la mattina avrei il cagotto per una settimana!!

cmq,se avessi potuto allenarmi nel tardo pomeriggio lo avrei fatto ma l unico buco era la mattina..oggi vado anche se sto abbastanza male,oltre al raffreddore si è aggiunto il mal di gola..e anche quest ultima notte alle 3.45 ero sveglio...

non sapevo fossi insonne...dev essere proprio brutto!

[°°sOmOja°°]

l'importante è trovare qualcosa per ammazzare il tempo

[abacus]

mi dispiace Mancio...
io fortunatamente non ho questi problemi, ma in passato ho avuto periodi da insonne: mi era stato consigliato di non guardare MAI l'orologio, e soprattutto non stare a pensare alle ore di potenziale sonno rimaste!!

[Mancino]

cacchio ma dite che soffro d insonnia? io pensavo a qualcos altro,tipo il caldo o boh
in effetti ho scoperto adesso che esiste anche l insonnia intermittente,pensavo esistesse solo quella che "non ti fa addormentare"
allora stase mi organizzo e mi sparo un bel filmone
basta cmq che sta carcassa di corpo mi porti all esame del 4luglio lasciandomi studiare in pace,poi per un mese puo farmi stare sveglio quanto vuole

cmq,wo,andato dai,poche forze ho aumentato i rest e ritoccato lo squat

panca con fermo 3min e le ultime serie 4min

5x40
5x50
4x60

6x4 x 70kg

squat 5x3 x 85kg r 1.20

trazioni supine 4x10 r 2min

prossima volta lo chiudo sto 5x10!

[abacus]

Ma se al posto del filmone ti metti a studiare? Stando sdraiato sul letto...molto probabilmente funzionerà... o male che vada farai qualcosa di utile

[Mancino]

Ma dici che la mente si ricorda qualcosa poi?

Cmq,olè,aggiorno:

ieri tutto il giorno 37.5 e la sera la febbre è salita molto,con 3 piumoni morivo di freddo.Sto proprio male...

[Mancino]

Oggi sto un po meglio,37,se riesco forse domani vado in pale.Pero mi sa che ormai la progressione del russo se ne è andata...peccato,provo a ripartire da un 6x4 pero cmq non riuscirei a finirla visto che tra 2 settimane se tutto va bene vado in vacanza

cmq in queste notti ho dormito "bene".Non tante ore in totale ma almeno continuate ( o piccolissimi risvegli)

[Mancino]

come se non bastasse,mi sono tagliato al pollice,non posso piegarlo senno si riapre la ferita,sono cmq riuscito a fare sto wo,anche se nello squat ho scazzato,non va proprio con il bil. alto,schieno troppo cosi ho smesso

squat bil alto 4x3x95kg

panca con fermo 5x5x60kg

trazioni prone 5x8 r 1.30 (ottimo)

[°°sOmOja°°]

come fai a schienare con il bilancere alto? in genere si verticalizza

[Mancino]

ciao somo! non saprei..forse è piu accentuato il difetto che ho (sai,prima alzo il culo e poi la schiena) boh,senno non saprei,domani riprovo e magari cerco di filmarmi anche se ho cambiato cell e adesso è piu un casino farlo stare in piedi..

[Mancino]

wo tutto di fretta,non mi piace andare in palestra cosi..per niente..finito sto esame devo ritrovare un po di tempo per me

panca con fermo 5x4 x 70kg vabbè dai

squat 5x5x80kg (meglio dell altra volta)

trazioni prone 5x8

in palestra tutti mi chiedono perchè "occupo" il MP per fare trazioni,io rispondo sempre che sono l unico che usa quell aggeggio in modo corretto

[Mancino]

Oggi avrei potuto andare in palestra,avevo tempo ma...non avevo voglia. Incredibile,mi sa che è la prima volta da quando vado in pale che non avevo voglia...Forse è solo un periodo,forse ho bisogno di andare in vacanza e non pensarci e poi la voglia torna.
Cmq almeno due volte sta settimana cerchero di andare,anche perchè non vorrei star fermo due settimane (che se poi vado via ancora dopo,diventano tre)

Per fortuna l esame è andato bene!

[Mancino]

sta settimana sono andato 2 volte,ma malvolentieri...cioè appena arrivo non vedo l ora di andarmene..boh..prossima settimana parto,buone vacanze!

[Mancino]

Ciao raga! wow che vacanze! stra rilasssantiiiiii
Si mangiava anche bene,l unica fatica era alzarsi dal letto

bw 65/66 kg evvabè,si sà

In spiaggia c era una piccola "palestra" (se si puo chiamar cosi) ,in pratica una postazione dip con sbarra trazioni

Ogni giorno facevo 5o6 serie di trazioni(prone o supine) x 10/8 reps + dip 4o5 serie x 20/15 molto tranquillamente

adesso mi riprendo un po,poi penso a cosa potrei fare,magari da settimana prossima (non è che muoia dalla voglia di tornare in pale)

[abacus]

yuhuuuuuuuuuuuu ci seiiiiiiiiiiiiii?