puoi acquistare l'olio di semi di lino ma il problema (a parte il gusto) è che tende a deteriorarsi rapidamente soprattutto se esposto a luce o calore (in questa stagione anche a temperatura ambiente)
quindi è + palatabile utilizzare pesce "vero" e frutta ricca in omega3 (o al limite un integratore)

nè io nè circle abbiamo esperienza in campo culturistico, entrambi ci alleniamo e gareggiamo (quando possibile) nel circuito di powerlifting italiano
io ho iniziato la metabolica per cambiare categoria di peso e poi ho continuato per una serie di motivi (gusti alimentari, facilità di utilizzo, estetica)