Mr Italia
In Warm-Up
Io ti parlo da novizio pichè mi sono avvicinato da poco a questo sport e sicuramente i più esperti possono aiutarti di più. Purtroppo se vuoi ottenere dei risultati seri penso che dovresti almeno prendere una panca con bulanciere e manubri perchè con i piegamenti(le flessioni come le chiami tu) non puoi raggiungere risultati altissimi. Poi se il tuo obiettivo è quello solo di mantenere toniche le braccia o altro forse può bastare. Cmq aspetta le sagge parole dei più esperti.
Principiante
Il mio obbiettivo non è di certo diventare uno molto muscolo, mi basta solo allargare un po' i pettorali e "creare" i muscoli delle braccia oltre agli addominali.
Sono magro magro e mi sono alzato, devo fare qualcosa da solo!
Mi basterebbe sapere solo come e quando fare questi piegamenti e addominali, anche perchè un mio amico ha questa sbarra orizzontale e manubri (e roba varia) e lasciamo perdere. Quindi anche per avvicinarmi devo partire da questo, sono pre-novizio :P
Principiante
Seguo il programma one hundred push ups http://hundredpushups.com/
basta come inizio? Che risultati posso ottenere?
Permessi di Scrittura
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