Siccome sei agli inizi da quanto ho capito stressare cosi tanto dei muscoli piccoli quali bicipite e tricipite potrebbe essere controproducente (poi ognuno ha la sua perchè c'è gente che inizia facendo 6 giorni a settimana e sta da Dio)....comunque secondo me per sentire veramente la differenza prova a fare un periodo 4/6 settimane con un metodo e un'altro con altro metodo...cosi avendo le braccia meno stressate di sicuro lavorerai meglio in tutte e due le fasi e potrai capire sul serio quale ti fa lavorar di più.