Grazie mille a tutti ragazzi sul serio....proverò a farmi una focaccia classica con un po di affettati magari mortadella o prosciutto crudo per questa domenica grazie sul serio anche i cereali sono ottimi nn ci avevo pensato!!
Mr Italia
In Stretching
Grazie mille a tutti ragazzi sul serio....proverò a farmi una focaccia classica con un po di affettati magari mortadella o prosciutto crudo per questa domenica grazie sul serio anche i cereali sono ottimi nn ci avevo pensato!!
Mr Italia
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[QUOTE=lento89;583018]affettati magari mortadella o prosciutto crudo QUOTE]
sono un po' grassi, e il crudo pare magro...ma non lo è, nemmeno se ci togli tutto il bianco. tienilo ogni tanto, se sei in definizione
Mr Olympia
Ciclo di Forza
What's the problem?
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
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