Okey ! Ci metto molta cura nel gesto tecnico , ovviamente essendo neofita ho imparato gli esercizi base del body building quindi pochi ma fatti bene ( lo squat e lo stacco non posso farlo perchè da piccolo ho sofferto di spondilolisi ) Nutro abbastanza rispetto per il mio corpo quindi non mi sottopongo ad allenamenti massacranti e cerco di "ascoltare il mio corpo" più che la scheda . sono già un 3-4 mesi che sto prendendo confidenza con questo sport
Proprio per questo mi chiedevo quale fosse il criterio per creare una scheda di allenamento , cosi da poter personalizzare e adattare alle mie esigenze un allenamento .
Rispondi Citando
Segnalibri