Anche oggi WO leggero... dalla prossima settimana ci vado giu pesante pero!!!

10 min risc con cyclette+stretching

Lat machine 4 x 6 rec. 90" - 50 kg
Rematore con bilanciere 3 x 8 rec. 90" - 36 kg(non l'avevo mai fatto perciò ci sono andato molto leggero)

Pulley basso 2 x 8 rec. 60" - 55 kg

panca piana presa stretta 4x6/6/8/8 rec. 90" - 40,40,38,38 kg
French press 3 x 8 rec. 60" - 30 kg

2 bei litri d'acqua durante il WO e poi tutti sotto la doccia...