Domenica al parco: 4x10 trazioni (lente e controllate) non ho resistito
grazie franco! penso sia perkè le faccio in 3xweek
ieri. Lunedi 20 giugno
stacco sumo 5x3
panca stretta 6x6 x 60kg
trazioni prone 6x5 5 5 5 5 4 r30sec + 1min di rest e poi 2x5 4
rem manubrio 3x10
Porca ***** nello stacco avevo finito lo scoatch e mi ero dimenticato,presa che non c era per niente! proprio zero,bil che scivolava gia dalla seconda ripetizione..
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