Diario di Busca89.

[Busca89]

Allenamento del 11/04/2011
Riprendo le attvita anche se sottotono.
Raffreddore che incombe! Analisi del sangue fatte, si aspettano gli esiti con molta paura.
Comunque!

Panca,riscaldamento 6x50,6x55,6x60,6x65 mi fermo
6x57,5
6x52
Squat 5x5 65/65/65/60/60
Trazioni 1 ladder 1,2,3,4(riprendo leggero)
Bicipiti 5x10 30kg

Stra cotto causa raffreddore recupererò pian piano!

[Busca89]

Allenamento del 13/04/2011 Raffeddore presente
Stacco bear riscaldamento, 6x60,6x70,6x80,6x90,6x100 mi fermo
6x90
3x680
Lento avanti 5x5 42.5kg
Push down 42.5kg 5x10

Saltato il rematore causa tempo!

Analisi arrivate! Tutto ok ho un leggero fastidio al fegato. Non sò cosa possa essere sinceramente, parlerò ancora con il dottore...

[Busca89]

Allenamento del 14/04/2011
Squat bear riscaldamento, 6x50,6x60,6x70 mi fermo
6x63
3x6x55
Panca 5x5 60kg
Trazioni 1,2,3,4,5,6,
Alzate laterali 5x10 7,5 kg

Allenamento del 18/04/2011
Panca bear riscladamento, 5x40,5x50,5x60,5x65,5x67,5,5x70
5x62,5kg
3x5x55kg
Squat 5x5 65kg
Trazioni 1,2,3,4,5,6
1,2,3,,4
Bicipiti 5x10 30kg

[Busca89]

Allenamento del 20/04/2011
Stacco bear riscaldamento, 5x60,5x70,5x80,5x90,5x100,5x110
5x100
3x5 90
Lento avanti 5x5 45 kg
Push down 5x10 42,5 kg

Saltato rematore causa tempo!

[Busca89]

Caio a tutti ragazzi causa lavoro non sono più riuscito a scrivere ma in palestra ci vado sempre!
Stò mangiando un pò meno provando a levare il grasso vecchio per ripartire con una massa decente.
Nel frattempo vorrei ritornare nuovamente alla forza schietta!
Vedremo di tirare giù qualche nuovo programmino!
Un saluto a tutti!