allenamento forza

[nemoe343]

non capisco cosa servano 15 rip con il 60%...per un allenamento per la forza lo vedo controproducente sopratutto se fatto all'inizio... la forza con il cedimento non va a braccietto...per come la penso io bruci l'snc, sopratutto lavorando costantemente a carichi submassimali...3 rip ci possono stare all'85 ma sicuramente no al 95...hai mai provato un bill star o un ciclo russo???se è un tuo primo approccio alla forza ti consiglio sempre di usare metodi chiari e funzionali...testati e sicuramente validi..poi se vuoi tenere questo schema per provarlo tienilo pure...!!magari funziona

[°°sOmOja°°]

ma diciamo che già la split di per sè non ha molto senso

[bandito]

e oltre a questo dovrebbe esserci un minimo di multifrequenza...questa non è nè una scheda di forza nè una di massa....poi la gente si lamenta dicendo che è inutile fare forza PER UN BODYBUILDER!