come strutturare un allenamento per dorsali non potendo fare carico sulle ginocchia

[Ste868686]

grazie a tutti ragazzi

[°°sOmOja°°]

servono dei movimenti per i trapezi (anche se vengono coinvolti nelle alzate frontali e laterali con manubri e negli esercizi di spinta verticale) e di tirata orizzontale (chest supported row, rematore con bilancere sdraiato prono su panca, rematore con manubri su panca)

[gael89]

rowing machine, lat convergente, pulldown braccia tese, etc

[Ste868686]

servono dei movimenti per i trapezi (anche se vengono coinvolti nelle alzate frontali e laterali con manubri e negli esercizi di spinta verticale) e di tirata orizzontale (chest supported row, rematore con bilancere sdraiato prono su panca, rematore con manubri su panca)

si effettivamente il trapezio lo alleno nelle spalle tramite alzate frontali e laterali oltre che nella military press con manubri... più che altro secondo voi la lat machine col triangolo come stimolo sui dorsali è un esercizo simile al pullover col manubrio?