Diario di MMiikkyy

[MMiikkyy]

Questa mattina WO leggero perchè manco dalla palestra da 2 settimane(causa febbrone) e nn ho voluto esagerare. Forse troppo leggero... Mi rifarò la prox volta
Comunque:

Panca piana - 4 x4/6/8/10 x70-65-60-55 kgREC. 90"
Panca inclinata 2 x 8x45 kg rec. 60"
Petto Spinte manubri (panca declinata) 2 x 8 x20 kg rec. 90"
crossover cavi alti 2x10 x 30kg x lato rec. 60"


Bicipiti Curl bilanciere 4 x 4-6-8-10 x 40/37/34/31 kg rec. 90"
Panca scott 3 x8 x12 kg x lato rec. 60"

Crunch 3x30 rec. 45"

Doccia e tutti a casa

P.S.=piccolo dolore al bicipite sx, speriamo sia solo passeggero...