Problemissimo dieta (possibili conseguenze negative sulla salute)

[ironale]

Sei alto 181 cm e pesi 92 kg... e vivi con 1450 kcal che è meno del tuo metabolismo basale... ci credo che stai male!!! ricomincia a mangiare per bene in modo da avere energie per allenarti e per vivere serenamente, poi l'olio d'oliva usalo ché fa bene!

Ovviamente non sono un dottore, e ti consiglio di farti visitare al più presto per accertare che non ci siano problemi più gravi, ma a me sembri semplicemente denutrito!!!

Comunque complimenti per la forza di volontà... non è da tutti smettere di fumare e riuscire a mantenere una dieta ferrea come la tua. Adesso cerca di farti una cultura sull'alimentazione, impara a mangiare sano (non poco, ma sano!) e impara ad allenarti... vedrai che ti sentirai meglio sia fisicamente che psicologicamente.

[topspeed]

Grazie dei complimenti e della risposta ... quindi secondo te il problema sarebbe la denutrizione ? Ma il mio metabolismo basale quanto dovrebbe essere tipo 1675 kcal o giù di lì ?

Ho pensato a questo fattore in effetti ma ero convinto che 1450 kcal benchè poche fossero abbastanza per condurre una vita tranquilla, perdere peso e fare anche un pò di esercizi

[orudozac]

http://www.mayoclinic.com/health/cal...ulator/NU00598
Dopo aver fatto gli esami, prova a fare un paio di settimane di mantenimento per riequilbrarti, con 60%c-30%p-10%g nei giorni di pesi e magari 40-30-30 nei giorni di riposo, e cerca di documentarti meglio su come fare una dieta decente nel frattempo.

[°°sOmOja°°]

in ogni caso:
- il dimagrimento non influsce con la performance respiratoria (semmai la migliora)
- le diete ipocaloriche non devono essere a ZERO grassi (soprattutto non devono mancare i grassi essenziali e i monoinsaturi come l'olio extra vergine)
- non puoi stare perennemente in forte ipocalorica, devi inserire dei periodi o dei giorni con calorie maggiori per mantenere alto il metabolismo basale
- gli esami non si fanno "a tappeto" ma devono essere mirati, altrimenti è solo una perdita di tempo (tra l'altro non è detto che tu abbia fatto quelli realmente necessari, ad esempio io ti avrei consigliato una spirometria per valutare la funzionalità respiratoria, soprattutto se hai casi di asma e allergie in famiglia)