capito baba,ma sei davvero magro però! pesi quanto me essendo più alto di 15 cm!!

Io credo che hai il margine x sporcarti un pò se questo può consentirti di mettere su un pò di chili;parti da poco grasso e una struttura senz'altro da ectomorfo puro!
Basa tutto su alimenti sani e fai esperimenti coi carboidrati tenendo fisse le proteine..devi crescere mantenendo il grasso entro limiti accettabili.E nn tralasciare i grassi buoni,che x i tipi come noi sono vitali!!