Nabbo alle prime armi...

[keivan]

ti ringrazio! comunque, boxe la pratico a livello amatoriale, il mio obbiettivo principale era soprattutto quello di ingrossare un pò di più e definire i muscoli

[VPower]

L'istruttore dice bene, il muscolo cresce a riposo, quindi 3 volte vanno bene (si può anche splittare in 4 giorni ma considerando che sei agli inizi 3 vanno bene).

per il momento lascia stare gli integratori, piuttosto posta la tua dieta che è la prima cosa da mettere a posto.

Il discorso che la massa rallenta è vero da certi livelli di bb in poi (fino all'h/p vai più che tranquillo).. e soprattutto dipende molto dal modo di allenarsi (movimenti lenti e controllati classici del bb) più che dalla massa in se..

[keivan]

ancora non seguo una dieta precisa, ultimamente sto facendo più caso a cosa mangiare però non più di tanto, vi dico che se mangio la pasta quasi sempre la prendo integrale, la mattina faccio colazione con latte e fiocchi di riso integrali per il resto mangio normalmente, forse anche male,non saprei ditemi voi...