giovedi 3 giugno

riscaldamento e parte mobilità come sempre

squat 60.5.2, 100.4, 130.3, 150.3.2, 170.2.6
buoni, forse un pelo piu lenti di lunedi ma venivano anche dopo sole 24 ore da uno stacco

panca 60.5, 80.4, 100.3, 115.3.4

croci su piana 8.5

front squat 80.4, 90.4, 100.4.3

GM 75.5.5

stretching


sabato 4 giugno

riscaldamento e parte intro

panca 60.5, 90.4, 110.3, 120.1, 130.1
maglia tavole a scendere 150, 170
al petto 180.1.2 prova entrata ok

stacco 70.5, 110.3, 140.3, 160.3.4

panca 90.4, 110.3, 125.2.5

dips 30.6, 36.6, 40.6, 44.6.3
ok un pelo pesantine ma 2 giri di panca prima si sentono nelle braccia

tricipiti

stretching