questa è la mia dieta... premetto che ''dovrebbe essere una dieta per massa''

Colazione : 250gr di latte parz. scremato o yogurt + 2 frutti di stagione + 3 fette biscottate con marmellata e burro + 50 gr di proteine in polv.. (quando integro..)

Metà mattina : 80 gr di grana o un tonno al natural + 20 mandorle + un frutto di stagione

Pranzo :300 gr di carne o pesce + piatto di pasta condita semplicemente o riso..+ pane con bresaola, fesa di tacchino..o etc..

Spuntino : una banana + 50 gr grana o scatoletta di carne o tonno

Cena : come pranzo variando con uova o cotto o crudo o bresaola o spek e mozzarella... niente pasta però...

Come vi sembra ?? mel ha scritta ovviamente l allenatore della palestra che frequento
Consigli please

Le foto sono già nella galleria del sito.. a presto nuove fotuzzee!!