Ultimo allenamento del programma di panca prima dei massimali.

Panca 3x3@82,5kg (all'ultima ripetizione di ogni serie perdo un pò i gomiti)
Panca 3'' fermo 2x3@77,5kg
Stacco tecnico
Trazioni 5x5
Calf 4x12@10kg
Crunch 3x12@20kg

Video: http://www.youtube.com/watch?v=WIMHd_PDK-8

3a serie panca 82,5kg
Stacco con 120kg, peso basso per migliorare la tecnica, commentate, fatemi sapere cosa ne pensate