ciao somo!

si anche la progressione del russo non sarebbe male,potrei farla l unica cosa è che dovrei settare i carichi un pochino al ribasso mi sa.
Ma se poi alla fase di accumulo seguono 2 settimane di stop non è che la fase di accumulo è stata inutile? (bè alla fine l impo è che mi torni un po di grinta quindi in effetti dovrebbe andar bene lo stesso)