Le foto del cuoco del Forum...

[Profeta]

grazie x i complimenti...ma sono accettati anche le critiche... poi mi segno il vostro indirizzo e vi aspetto sotto casa certo...
Comunque in gara sono entrato al 5 % di grasso putroppo non sono riuscito a far vedere le fibre sul gluteo ma proprio perche' i glutei sono la mia parte carente....

Certo e' stata davvero dura ma il prossimo anno (o tra 2 anni...anche perche' vorrei gareggiare nelle piccole taglie di BB e non + in HP)alzo la mira e vorrei ottenere la qualificazione al campionato europeo ma non so' se continuero' con la NABBA

Mi chiedete se ho preso qualcosa...potrei mai negare?pero' sono + di 10 anni che mi alleno duramente e l'unica cosa che ho capito che alla base di tutto c'e' l'alimentazione poi il riposo poi l'allenamento ed infine integratori ed aiuti e tutto il resto..e di certo gli "aiutini" fanno solo fare il salto di qualita' ma non creano un bel fisico...insomma alla base di tutto ci vogliono le cosidette PALLE!

Le ricette?Sono tutte per voi, se vi fa' piacere continuero' a postarle e dovete anche provare a farle e fatemi sapere come vi riescono...io non rispondo di eventuali AVVELENAMENTI....

[vlad78]

bè profeta,chi è che nn prende nulla?Nn mi sembra sia una diminutio l'aiutarsi,il sistema delle gare prevede questo,punto.
X il resto,bè se postassi qualche ricetta x cucinare in modo decente i petti di pollo,o il pesce,x insaporirli,te ne sarei grato!E nn solo io credo!

Nabba o no,prenditi almeno 1 anno x fare massa,nn x diventare un mostro;x prendere quei 4 kg che possono farti fare il salto di qualità,e poi vediamo come sarai...io credo acquisterai nn poco!
Ciao!

[KURT ANGLE]

AHHAHAHA

MA I CUOCHI NON ERANO TUTTI OBESI ????? [# §5

[orzade]

nella foto da dietro sembra ka hai la colonna vertebrale storta...colpa della posa?!

[Spitfire]

Mitico profeta torna presto...

[bardak84]

ottimo

[spyderman]

wow complimenti veramente...sei messo bene...anke i tuoi amici n nsono male cmq senti .. sembra di aver notato na cosa... dalla prima e 4 foto mi pare.. o 3.. che hai la spina dorsale.. un pokino storta... oppure sei messo male tu nella foto? cmq comlimenti dinuovo

[luciogte]

bravo.ti ammiro.ed ammiro la tua sincerita'.te lo dice uno che si allena dall 87, e nella sua carriera di sportivo non ha mai trovato uno che ammettesse i propri aiuti.per il resto approvo in toto quello che dici.

ho 42 anni,186 per 93 di peso.2 cicli l'anno dal 98 ma ora ho deciso di uscirmene.non ci si puo'aiutare tutta la vita.si deve trovare un equilibrio anche natural.la penso cosi'.

ti saluto cordialmente.

luciogte@tin.it

lucio.