uhuh son tutto bagnato

wo

squat 2x3+4x2@130 rest 3'
lat machine 6x8-10
leg press 4x15
curl ez 4x10
french press 4x10
crunches 4x10
stretching

Impressioni:
Squat ok, un bel po' di rep con 130... in alcune rep forse arrivo solo al parallelo, ma non ne son sicuro! devo cercare di filmarmi. Cmq bene, soddisfatto.

Panca saltata, su consiglio del mister. Il dolore è affievolito, ma cmq c'è ancora. Tant'è che lo sentivo persino nelle prime serie di squat, quando adducevo le scapole... sto andando avanti a fastum gel.

Aggiunta la french press a fine wo, per far qualcosa anche per i triceps(e un po' di volume).

BW: 73