pancia e fianchi, una tortura..

[Tetsujin]

La prima cosa da fare è leggerti i numerosi 3d in evidenza nelle sezioni di alimentazione, dimagrimento e allenamento, perchè hai molta confusione e bisogna almeno creare un "punto zero" di conoscenza da cui partire.
Discorso alimentazione non va decisamente bene e la scusante dell'università è più legato a una tua abitudine che a un reale impedimento (al limite puoi sempre organizzarti portandoti il cibo da casa). Idem l'attività fisica: solo la corsa non è l'ideale, inoltre 20 min di corsa per volta sono troppo pochi. Allenare gli addominali tutti i giorni non serve, dato che tu stesso dici che non li vuoi pompati. Poi quando li vuoi allenare (considera che tutti i giorni potrebbe essere persino controproducente) li alleni troppo poco.

[anima123]

gia sapevo che tutto quello che facevo era sbagliato..
però io non posso seguire una vera e propria dieta. Ed il fatto dell'università non è proprio una scusa nè abitudine. Resta sempre il fatto che non posso mangiare, che ne so, la giusta percentuale di carbo,proteine ecc ecc. Perchè non posso permettermi un pasto regolare a pranzo nè a cena. Ed inoltre, come dici tu, dovrei portarmi 5 pasti all'università, poichè io ci sto tutto il giorno e torno a casa giusto in tempo per la cena.

Visto che comunque la mia alimentazione si riduce a dovermi comprare cose gia pronte da portarmi, e visto che i post nei thread riguardano una alimentazione da fare, o almeno, da poter fare, potresti consigliarmi qualcosa da potermi portare (di gia pronto e fatto) all'università? Non so, qualcosa da cucinare a casa o da comprare nei supermercati.
Renditi conto che non posso mangiarmi un piatto di pasta nè una fetta di carne se sto all'università (a meno che, come ho detto sopra, non vado a mangiare nei risto. ma in quel caso sono obbligato a mangiare quello che servono)

[anima123]

ah, poi vorrei evidenziare il fatto di voler perdere SOLO e SOLTANTO pancia e fianchi. Non voglio farmi un fisico da paura ne farmi dei bicipiti mostruosi nè niente. Solo togliere pancia e fianchi.

[Tetsujin]

Io continuo a non essere convinto su questa impossibilità: conosco persone che si portano il tupper con l'insalata di riso, ad esempio, eppure lavorano, altre studiano. Comunque...senza alimentazione non togli nè pancia nè fianchi. L'esercizio fisico serve sia a creare deficit calorico che ad alzare il metabolismo (soprattutto gli esercizi con i pesi) perchè con un metabolismo basso è quasi impossibile dimagrire
Insomma se non modifichi i tuoi presupposti e non ti apri a dei cambiamenti nel tuo stile di vita, è inutile continuare e dovrai rimandare tutto a dopo l'università.
Come spuntini puoi ad esempio inserire parmigiano, bresaola, tacchino, yogurt. Cerca di limitare i carboidrati. Ma se non ti vai a leggere cosa significa una dieta da cutting, rischi solo di farti più male che bene. Quindi occhio.

[the_game]

io all'uni portavo le pro in polere(comodissime) pane e bresaola/tacchino e tonno alo naturale per gli spuntini.Questo lo puoi fare!
per i pasti ne porti da casa (che ne so, 80gr di riso con zucchine,tonno,uova,pollo...) oppure vai in mensa!

Ora che lavoro ti posso dire che rimpiango il fatto che all uni ci sono le molte pause che ti consentono di farti uno spuntino in tranquillità

[Tetsujin]

Quoto, anche se assumere pro in polvere se non fa palestra nè altra attività sportiva (a parte qualche breve saltuaria corsetta) mi sembra eccessivo

[anima123]

vi ringrazio. quest'anno è andata come è andata. da settembre mi farò un vero e proprio calendario alimentare/fisico prima che cominci l'università. Purtroppo la mia intenzione di perdere pancia e fianchi è maturata troppo tardi e sto attraversando pure un periodo di studi abbastanza difficile xD (sto ad ingegneria)
Credo che continuerò a mangiare con riguardo a fritture,dolci e troppi carboidrati. Almeno, se non riesco a fare una dieta come si deve, mangio più sano e non ingrasso più di tanto.
Grazie ancora!