sabato 21

riscaldamento, addome alla sbarra, iper, piegamenti e torsione del bisto, torsioni del busto a terra

panca 60.8, 80.6. 95.6.4
superfacili

stacco 70.5, 110.4, 140.3.2, 160.2.5

dips +20.6, +30.6, +40.6, +44.6.3

tricipiti al cavo 8.4

stacco dai blocchi 160.3, 180.3, 200.3.2, 210.3.2

stretching


di stacco mi vedo bruttino, ma probabilmente è il lavoro fatto in settimana che tende a rallentarmi