Hai pensato prima a fare una dieta ipercalorica? Non ti servono molte proteine ti servno invece tante Kcal.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Hai pensato prima a fare una dieta ipercalorica? Non ti servono molte proteine ti servno invece tante Kcal.
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
Principiante
Cosa devi fare di preciso?
Se devi aumentare le kcal io ti proporrei di mangiare di più, questi prodotti multigender non mi piacciono.
Se vedi la % di creatina , 3 grammi su 100 grammi di prodotto è come se non ci fosse! la mettono solo per dire : c'è creatina!
Ultima modifica di VincenzoBB; 21-05-2011 alle 04:55 PM
Principiante
vorrei aumentare la massa muscolare, sono al quinto mese di palestra... dite che non funziona come prodotto?
Master Olympia
Ciclo di Massa
Usa il tasto cerca mettendo come parola chiave gainer. Se n'è parlato molte volte.
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