dieta 40-30-30 definizione 2000 kcal

**nemoe343** · 19-05-2011, 09:47 PM

la bf è alta in effetti. cmq si prova cosi. dovresti perdere peso

**hellboy** · 19-05-2011, 10:03 PM

( se non ho fatto errori) il mio metabolismo basale è intorno ai 2000 Kcal.
ho letto sul forum che non fa bene scendere al di sotto. è vero?
o dipende da persona a persona?

**nemoe343** · 20-05-2011, 01:07 AM

che sia estremamente salutare no. ma, per come la vedo io...se stai leggermente piu basso con le kcal per periodi non troppo lunghi non ci sono problemi. appena ti senti fiacco o non vedi miglioramenti interrompi..il discorso è complesso ma in linea generale non comporta problemi poi, non sono un medico.

**hellboy** · 20-05-2011, 02:38 PM

grazie, anche se non sei un medico mi dai consigli utili!

**hellboy** · 21-05-2011, 06:46 PM

secondo voi potrei alternare ai giorni di palestra con pesi (lun-mer-ven) con 2 giorni di attivita aerobica (mart-sab) tipo l'allenamento hiit (30 secondi di corsa/ciclette ellittica e 30 secondi di riposo) iniziando diciamo con 4 min al giorno? aiuterebbe a dimagrire o comporterebbe solo un affaticamento per poi non riuscire ad eseguire bene gli esercizi con i pesi nei giorni successivi?